자가진단 근골격계질환 근로자건강센터 나의 신체활동 측정 1 2 3 4 격렬한 신체활동 힘들게 움직이는 활동으로 평소보다 숨이 훨씬 더 차게 만드는 활동, 한번에 적어도 10분 이상 지속한 활동만 해당 1/8. 지난 7일간 무거운 물건 나르기, 달리기, 에어로빅, 빠른 속도로 자전거 타기 등과 같은 격렬한 신체활동을 며칠간 하였습니까? 격렬한 신체활동 있었음 격렬한 신체활동 없었음 일주일에 일 2/8. 그런 날 중 하루에 격렬한 신체활동을 하면서 보낸 시간이 보통 얼마나 됩니까? 하루에 분 중간정도 신체활동 중간정도 힘들게 움직이는 활동으로서 평소보다 숨이 조금 더 차게 만드는 활동, 한번에 적어도 10분 이상 지속한 활동만 해당 3/8. 지난 7일간, 가벼운 물건 나르기, 보통 속도로 자전거 타기, 복식 테니스 등과 같은 중간정도 신체활동을 며칠간 하였습니까? (걷기는 포함시키지 마십시오.) 중간정도 신체활동 있었음 중간정도 신체활동 없었음 일주일에 일 4/8. 그런 날 중 하루에 중간정도의 신체활동을 하며 보낸 시간이 보통 얼마나 됩니까? 하루에 분 걷기 활동 직장이나 집에서, 교통수단을 이용할 때 걸은 것 뿐만 아니라 오락활동, 스포츠, 운동, 여가 시간에 걸은 것도 포함 5/8. 지난 7일간, 한번에 적어도 10분 이상 걸은 날이 며칠입니까? 일주일에 일 6/8. 그런 날 중 하루에 걸으면서 보낸 시간이 보통 얼마나 됩니까? 하루에 분 7/8. 귀하의 연령대는? 10대 20대 30대 40대 50대 이상 8/8. 귀하가 종사하는 업종은? 제조업 건설업 서비스업 임업 기타업종 *출처 : 한국건강증진개발원 다음단계
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